一句话划重点：别让疼痛成为运动的阻碍，尝试一些对关节伤害较小的运动吧。
关节保护可能是热爱运动的人士心中永远的痛：动还是不动，这是个问题。无论如何，让关节保持适度的活跃状态至关重要，尤其是随着年龄的增长，关节和肌肉会越来越僵化；每天必须坚持一定时间的锻炼，才有可能“坚强而柔软”地优雅老去。如果长时间不运动，或者已经存在关节疼痛问题，不妨试着从一些较为柔和的运动开始。有条件的可以在健身房使用椭圆机、健身单车、游泳（或水中行走）、划船机，天气好的时候可以去户外打打太极、散散步，每次不用太长时间，少量多次，量力而行。
编译：Panda；审校：夏健
～～～欢迎转发～～～
！！！转载请联系我们获取授权！！！
