目前最可靠的保健知识和实践指南都来自科学家团队，而非“养生大师”。想要健康长寿，叩拜大师不如多学点科学知识。
文｜李长青
朋友圈里很多人在刷屏一个短寿的养生大师。恕我孤陋寡闻，之前从来没有听说过这个所谓养生大师。在人均预期寿命超过70岁的今天，59岁死亡确实算是短寿。
严格来说，一个养生大师的短寿并不能说明什么问题，同样一个养生大师的长寿也说明不了什么问题。虽然有些关于保健的知识和行为可以总体上影响人群的健康和寿命，但对于一个人来说，偶然性就很大。有一些人可能就是无论怎样养生就是短命，也有一些人无论怎么折腾也还是长寿。我要说的是，不管哪个养生大师长寿还是短寿，养生大师这个名号本身就基本和骗子、傻子同名。
首先，养生大师们的理论和实践基本都不靠谱。几乎每个养生大师都是中医信徒，而中医关于保健的很多理论自相矛盾，不可自证和他证。好多养生习惯根本没用，不少还有害，比如吃草药、喝药酒、忌口、炎热天穿厚衣服等等。无用和有害的知识掌握得越多，科学的知识就掌握得越少。无用和有害的实践践行得越多，科学和有益的践行得就越少。西方研究在癌症治疗中使用另类医学手段的越多，生存率反而越差。印度研究在戊肝孕妇中使用草药的越多，死亡率越高。如果给传统养生大师们做一个调查，很可能也是这样的趋势。
其次，养生大师们的能耐没有得到过验证。民间养生的目的不外乎健康长寿。要验证他们的路子有没有用，即便做不到对照双盲，长时间大样本的观察也是必不可少的。而养生大师们如雨后春笋般蹿出来最多不过最近一二十年的时间。养生大师们平素忙着卖保健品、卖书和讲座，没见他们对自己的信众做过登记和调查，自然也没有相关的报告出来。短寿的养生大师更不用说，一早死信众都散了。
人类寿命的普遍延长当然离不开大师的贡献，但不是养生大师，而是世界各国的科学大师，也包括中国的，尤其是传染病和感染性疾病防治方面的大师。他们对人类的贡献是新理论、新技术的突破，而不是自己身体有多好，也不是靠卖养生保健品、出书和讲座。
目前最可靠的保健知识和实践指南也是来自科学家团队，这些知识不需要从大师那里汲取，基本都是免费的。想要健康长寿，叩拜大师不如多学点科学知识。
