作者： 科学猫头鹰

孕期吃好

孕期要吃好可不是光多吃那么简单。你还要考虑吃什么。

你每天大概需要多摄入300卡的热量，尤其是是怀孕后期宝宝快速增长的时候，这些热量应该来自有营养的食物，以促进宝宝的生长和发育。

孕期吃好

如果你知道怀孕期间体重会增加11-15公斤，但出生宝宝的重量只占其中一小部分，你会不会感到疑惑？尽管每个人情况不一样，但一般情况下体重是这么累积的：

什么时候用白蛋白

 

提起白蛋白，就让我想起刚参加临床工作时遇到的一个奇怪的病人。这人本没有什么疾病，住院就为了打一瓶人血白蛋白。但我看病人的化验单，白蛋白水平完全是正常的，没有任何输注白蛋白的指征，所以拒绝了病人的要求。病人比较执着，甚至不惜动用熟人关系让我下医嘱。被我拒绝后，病人托人伪造了一张低蛋白血症的化验单，越过我这个小大夫，通过我的上级如愿以偿的打上了那一小瓶淡黄色的液体。

当时那个病人的心里，一定把白蛋白当成了某种返老还童的神药了，至于为什么那么急切需要输注，听了谁的蛊惑不得而知。其实，就连国内医务界内部，也有很多人对白蛋白存在误解，认为是一种营养补充剂。因为是从人血提取出来的，未必没有中医思维的人把它当作所谓固本培元的宝贝。

方舟子谈方便面是否有毒

主持人

近日，央视微博发布一条微博：“别吃方便面，有毒”，称一包方便面里有25种添加剂，让人闻之色变。一根雪糕、一块面包含有十几种添加剂，一罐儿童牛奶含有十多种添加剂，一盒方便面含有二十几种添加剂……可以说，食品添加剂在我们的生活中无处不在。与此同时，则是公众对食品安全问题的极度担心和忧虑。在有些人看来，食品添加剂被“妖魔化”了，但想要改变公众的既有印象，恐怕不是专家轻描淡写、三言两语这么简单。4月18日14时，知名科普学者方舟子将做客搜狐新闻客户端自媒体直播间向网友解答食品添加会不会有毒？

高血压病人请注意自己的尿检

相比高血压造成的心脑血管以外，比如心肌梗死、脑梗塞、脑出血，人们对高血压造成的肾损害了解不多，警惕也不高。其实，在多数医院的泌尿内科里，尿毒症病人里面有很大一部分是由于高血压造成的。有些病人的高血压本身就是肾病引起的，产生高血压以后又进一步损害肾脏。高血压和肾病，谁先谁后，谁是因谁是果，往往到了尿毒症阶段讨论起来就没有什么价值了，只能通过肾移植或者透析维持生命。

除去极少数的情况，高血压造成的肾损害是一个长期的过程，发展到尿毒症可能需要几年甚至几十年的时间。如果早期发现，及时治疗，部分尿毒症可以避免，或者最起码延缓。而要早期发现，个人的感觉，旁人的观察，神医的“望闻问切”都是靠不住的。血液检查需要肾脏功能损伤到一定程度才能有异常发现。很简单的，又比较灵敏，但时常被忽略的一项古老的检查，就是尿液检查。而尿液检查里的尿蛋白一项，就能在很早期的时候就表现为阳性。

为美丽而运动？女人才不

新鲜出炉的澳网女单冠军李娜，曾在2011年接受采访时说过一句话：“如果我是个男人，现在排名世界前十，我在中国会比姚明更有名。可惜我是女人。男人和女人永远无法平等，全世界都是如此，不仅仅在中国。”

我无意评价时至今日，李娜和姚明谁更出名，更无意在这篇短文中高谈男女平等这么宏大的话题。但李娜这句话，暗合一个重要的事实，那就是在运动这件事上，总的来说，男性所占权重要比女性大得多。体育频道和体育版，基本上是专为男性而设，而世界杯开幕前，总有些媒体或真或假劝告女性，在这段特殊时期，多多容忍自己的丈夫或男友。

“无意识”给出最优决断？

大多数人一生中难免都要做出些重大决策。不同的人对此有不同的思考习惯。

在了解基本资料或自己尽可能搜集到的基本资料后，面对难题，有人喜欢闭目沉思，有人则喜欢一边踱步一边思考。但近年来的心理学和神经科学的进展告诉我们，在已经尽可能地充分了解了错综复杂的资料后，你需要让大脑进入某种无意识状态，简单地说，就是暂时忘记它，去做一些别的简单而不相关的事情，比如去玩玩最近非常热门的小游戏flappy bird。然后，你的大脑最终会给出“最佳”方案。

末日锻炼法靠谱吗？

每周二十分钟疯狂末日锻炼法，有足够的科学依据吗？

无论养生保健的观念发生何种变化，适当的锻炼，永远都会出现在所有的推荐清单上。然而，应该如何锻炼，才能获得最佳效果？按照某些人的个体经验，如今，一种被称为高强度间歇训练的新兴锻炼方式，突然开始流行。其锻炼流程之一为，4组30秒竭尽全力的末日降临般的冲刺运动，可以是疯狂自行车，也可以是短跑冲刺等，组间进行一分钟左右的，让人充满感恩心情的舒缓运动，大致为4分钟。然而，这种新方法有足够的科学证据吗？