膳食补充剂：小白菊

小白菊，又名解热菊、纽扣菊、玲珑菊。英文名为：feverfew, 名字里带有fever这个词，可能因为它能当做发烧（fever）病人的解热剂。 小白菊属菊科雏菊类，原产于欧洲及南北美洲，是矮性多年生草本植物。它是很早为古欧洲人熟悉的多年生植物，有着轻巧的叶子和芬芳的花朵。

小白菊早在公元前78年已被人们当做草药，用来治疗发烧、头痛、便秘、腹泻、无力和头晕。今天，小白菊作为膳食补充剂，用于预防偏头痛，治疗痛经、类风湿关节炎、牛皮癣、过敏、哮喘、耳鸣、头晕、恶心、呕吐和肠道寄生虫等问题。人们还用它治疗牙痛，清洁皮肤，减少或防止皮肤感染。

小白菊干的叶片、花和茎也可以做成小白菊胶囊、片剂、液体提取物和茶。

小白菊的疗效及安全性如何，让我们看看下面的研究结果：

• 只有少数研究调查了小白菊治疗偏头痛的情况，其他健康状况的小白菊疗效证据很少或根本没有。
• 有些研究表明，小白菊可能有助于预防偏头痛，但也研究并不支持此结果。不过，美国神经学协会和美国头痛协会提供的循证指南表明，小白菊提取物可能有效，可以考虑用于预防偏头痛。
• 没有足够的证据支持小白菊对其他健康状况有帮助。
• 使用小白菊，没有发现严重的副作用。可能出现的副作用包括恶心、消化问题和腹胀。如果咀嚼新鲜的小白菊叶子，可能会刺激口腔，引起疼痛。
• 长期服用小白菊后突然停止可能会出现睡眠障碍、头痛、焦虑、肌肉僵硬和疼痛。
• 孕期不要服用小白菊，因为可能会引起子宫收缩。
• 处理小白菊植物可能会引起皮肤过敏。

编译：猫头鹰（Marie）