肩膀疼可能是什么病？

虽然功劳往往记到忙碌的双手名下，但如果没有肩膀配合使胳膊和双手就位，那些日常的动作，比如最简单的梳理头发、从梳妆台上取钱包、够到门把手等等，也难以完成。

肩部的构造

虽然我们把肩膀看作一个单独的关节，实际上它是四个关节松散地连接着几根骨头。在肋骨上方是四块构成肩带的骨头：前面一对锁骨，后面一对三角形呈翼状的肩胛骨。锁骨的内端均与胸骨相接，锁骨的外端与肩胛骨的前缘会合形成一个小关节（肩锁），使得这四块骨头大部分悬浮在肋骨上方，由几块强壮的肌肉和韧带悬吊着。

切忌盲目补铁 | 补铁过头有哪些风险？

肠道功能正常的成人通过饮食补铁，铁超标的风险很低。但是，从补充剂或者药物中摄取超过20mg/kg的铁会造成胃部不适、便秘、恶心、腹痛、呕吐以及晕厥。如果补铁的同时没有进食，症状会尤其严重。服用含有25mg及其以上含有元素铁的补充剂，也会减少锌的吸收并降低血浆锌浓度。在极端情况下（例如一次性服用60mg/kg），服用过多的铁会造成多系统脏器衰竭、昏迷、抽搐甚至死亡。

美国食品和营养委员会根据摄入铁盐会产生的胃肠道反应，制定出人们应该从饮食和补充剂中获取的铁元素的ULs（最高耐受摄入量）（见表1）。该参数适用于健康的婴儿、儿童和成人。患有缺铁性贫血的病人需要更多的铁来补充身体内铁元素的储备，因而医生开的处方有时候会高于UL的量。

吃巧克力有益健康

本期就来细数下我们需要巧克力的科学依据吧：

1. 有助减重

丰富的纤维制造饱腹感，降低食欲。

2. 润泽肌肤

• 加快皮肤血液循环。
• 类黄酮物质，帮助降低光照的有害影响。

吃巧克力好处多，这里有你要的选购攻略

1. 关注可可含量

• 黑巧标注的%指的是可可含量，包括可可固形物和可可脂（也有的直接标注可可脂含量）。可可脂比例越高，巧克力更柔滑，口感越好；可可固形物含量越多，类黄酮物质越多，对健康就越好；
• 可可含量越多，巧克力中糖等物质的比例就相对减少，因此99%或100%的黑巧难以“取悦”多数人的味蕾（本着“良药苦口”的心态去吃，应该会不错）；
• 建议选择黑巧，推荐选择可可固形物含量介于70%到99%之间的黑巧；

肠化、萎缩都不是癌  只有异常增生才有危险

慢性胃炎成年人几乎都有，人们似乎已经不再“忧心忡忡”了。但日常工作中还是会不断遇到“我的肠化会发展到胃癌吗？怎么预防”、“我的萎缩性胃炎发展下去就是胃癌，用什么办法解决”等一类的问题，说明人们对于“肠化”“萎缩”还处于“忧心忡忡”之中。

作为父母，你有必要准备这张儿童安全防护清单

让孩子安全度过暑期，关键是做好这五个方面：保障水上运动安全、抵御高温和阳光、避免蚊虫的侵扰、防止意外伤害、制止暴力行为。

“池塘边的榕树上，知了在声声地叫着夏天……”伴随夏天而来的，有惬意的暑假、凉爽的冰棍和大西瓜，有乐趣多多的水上活动，也有恼人的蚊虫和时时汗如雨下的烦恼。而对于急诊室医生而言，夏天则意味着就诊人数尤其是儿童数量直线上升。夏天是他们心中“容易受伤的季节”。

根据美国疾病预防控制中心的数据，美国约有270万儿童在夏季遭受过意外伤害，其中近3,000名儿童死亡，大多数儿童死于意外伤害。因为孩子们不用去学校了，更有可能出现溺水、中暑、在游乐场摔伤或出去游玩遭遇车祸等。

少吃精米白面，全谷物怎么吃才美味又健康？

吃精米白面会让血糖骤升骤降，可能导致2型糖尿病。全谷物更健康，本文来说说：什么是全谷物？如何挑选全谷食物？全谷 […]