膝关节疼痛，可能是什么病？
“给我上点油吧，” 《绿野仙踪》中的铁皮人断断续续地呻吟着恳求道：“上点油吧！”——人体虽不是金属做的，不至于淋点雨就生锈，但是吱吱作响、隐隐作痛的膝盖可能会让你期盼“上点油”这样简单的解决办法。特效药物和疗法是没有的，但人人都可以做一些事情来强健膝关节周围的肌肉，让它们更好地支撑和保护你的膝盖，减缓膝盖的疼痛。
年度归档： 2017 年
检视身边的危险——滑坡与崩塌，离你究竟有多远？
实际上，我们中的多数人生命中都会有与滑坡、崩塌等地质灾害“擦肩而过”的机会，只是你未必意识到而已。本文中列出的两份清单，有时或许能帮你躲开之前没有意识到的危险。
6·24茂县地质灾害发生至今已经超过120小时，早过了最佳援救时间，近百条生命已然长眠于垮塌山体之下。
尽管这场灾难举国注目，但对于多数公众而言，“垮塌”与“滑坡”似乎距离自己都很遥远。这其实是一种错觉。打开“中国地质灾害点分布图”，你会看到，可能发生山体滑坡和崩塌的灾害危险点几乎遍布于所有多雨山地区域。中国地形复杂多样，但人口密集、雨水丰沛的南方刚好以山地地形为主，因此居住在地质灾害高危点附近的人口数量相当可观。
根据国土资源部的调查，中国境内共发育有较大型崩塌3000多处、滑坡2000多处、泥石流2000多处，中小规模的崩塌、滑坡、泥石流则多达数十万处，全国350多个县的上万个村庄处在不同程度的滑坡与崩塌威胁之下，另有3000多公里的铁路线受到崩塌、滑坡、泥石流的危害。
茂县滑坡似乎属于罕见的新闻；但事实上，全国范围内较小规模的崩塌与滑坡，每年都有相当数量。据统计，自九十年代中期以来，每年因滑坡、崩塌及泥石流造成的地质灾害死亡人数平均高达上千人。
深夜食堂：莫让暖心变烧心
总是喜欢在晚上睡前吃东西？这个习惯到底有没有危害？胃食管反流有多可怕？本文为你解读。
最近有个电视剧挺火，那就是翻拍的《深夜食堂》，讲述的是一家只在凌晨至清晨营业的饭馆发生的事情。我没看过，看简介知道它走的是暖心小故事路线。不过如果总是深夜跑出去吃东西，结局就不一定那么暖心了。
2014年时任美国总统的奥巴马因为嗓子疼就医，经过医生检查确定是因为胃食管反流引起的。奥巴马的情况是胃食管反流中相对非主流但并不罕见的情况，主流的症状一般是烧心。美国20%的人口曾有胃食管反流，是一种非常常见的消化道不适。我国尚无确切数据，但专业医生都能感觉到这类病人的逐年增长。
注意！这7类人群最容易缺铁
说到补铁的问题，我们首先应该了解哪些人群容易缺铁。
妊娠期女性
在怀孕期间，血浆量和红细胞团块都会因为母体红细胞生长的急剧增加而增长。为了满足胎儿和胎盘的需要，孕妇对铁元素的需求量在孕期有所增长。孕期缺铁可能会导致孕妇和胎儿死亡、早产以及婴儿出生体重过低。
婴儿和幼童
婴儿，特别是早产、出生体重过低或者母亲有缺铁症状的婴儿，会有缺铁的危险，因为他们生长极快，对铁元素的需求量很高。足月宝宝的铁储备量已经十分充足，直到4~6个月大之前，他们都不需要从外界获取太多的铁。但是，到6~9个月大的时候，足月宝宝如果不进食含有充分生物可吸收铁的固体食物，或者强化铁的配方奶粉，就有可能缺铁。
科普事业——因你而不同
亲爱的科学猫头鹰的支持者、朋友们：
你们好！我是王晨光，科学猫头鹰运营总经理。2016年，我做出了人生和事业中的一个重要抉择，辞去了我在中国医学科学院和北京协和医学院研究员与教授的职位，与志同道合的朋友一起创办了科学猫头鹰。
科学猫头鹰于2016年7月创建公众号，并发布了第一篇科普文章。时光如梭，今天我们迎来了一周年。在这个日子里，我代表猫头鹰团队向关注我们、支持我们的朋友们表达衷心的感谢。是你们，用行动支撑我们“让科学惠及民众”的共同信念；是你们，包容着科学猫头鹰“蹒跚学步”中的趔趄和跌绊。在你们的支持下，科学猫头鹰得到快速成长，目前已成为国内健康领域科普内容的主要贡献者之一。
夏天运动，如何预防中暑？
在《夏天运动，小心中暑！这些先兆症状要警惕》一文中，我们介绍了与高温相关的疾病以及需要警惕的先兆症状。那么为了在夏天能够坚持运动，我们可以采取哪些预防措施呢？
在炎热的天气中锻炼时，谨记以下预防措施：
- 关注气温。关注天气预报和高温警报。了解户外活动计划时间段的预报温度。在径赛项目中，存在对应于不同温湿程度的“警示旗帜”，如黄色旗帜意味着在严密监控下进行比赛，而黑色旗帜意味着比赛取消。
- 提高适应性。如果习惯于室内运动或在较凉爽的天气锻炼，那么在高温下锻炼时心态要放松，至少需要一到两周的时间来适应高温。随着时间的推移，身体会适应温度的变化，届时再逐渐增加锻炼时长和运动强度。
腰粗只是胖？内脏脂肪更要命！
梅奥医学中心：请小心腰部脂肪
是不是感觉年纪渐增，而想要保持以前的体重却越来越困难？皮下脂肪是用手指捏肚皮时就能感受到的，而内脏脂肪则更要命，它是躲在各个内脏器官之间的脂肪团，内脏脂肪过多很有可能导致严重的健康问题，包括心脏病、2类糖尿病、高血压、高胆固醇、呼吸困难等。
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梅奥医学中心：请小心腰部脂肪
是不是感觉年纪渐增，而想要保持以前的体重却越来越困难？皮下脂肪是用手指捏肚皮时就能感受到的，而内脏脂肪则更要命，它是躲在各个内脏器官之间的脂肪团，内脏脂肪过多很有可能导致严重的健康问题，包括心脏病、2类糖尿病、高血压、高胆固醇、呼吸困难等。
食物也能抗炎 | 摆脱慢性炎症，应该怎么吃？
健康的饮食不仅有利于降低慢性疾病发生的风险，还有助于改善情绪和整体生活质量。
炎症有时让我们受益，但如果长期存在又影响健康。炎症表明我们的免疫系统检测到并在阻止外来分子或微生物的进入。例如，冬季感冒会出现流鼻涕和喉咙沙哑的症状，尽管我们觉得难受，但这是我们的免疫系统在工作，炎症最终会使我们摆脱致病因素。然而在侵入物被消灭之后，如果炎症持续保持低水平存在，就会成为我们的敌人。许多困扰我们的重大疾病——包括癌症、心脏病、糖尿病、关节炎、抑郁症以及阿尔茨海默病——都与慢性炎症有关。
饮食对治疗慢性炎症至关重要，因为我们的消化细菌会释放出可能加剧或抑制炎症的化学物质。居留在肠道的细菌类型及其化学副产品的类型因我们吃的食物而有所不同。一些食物促进刺激炎症的细菌群体生长，而另一些则促进抑制炎症的细菌生长。
