紧张、失眠、焦躁、容易暴躁、乱发脾气……这些都是生活压力造成的，怎样变压力为动力，而不是做压力的俘虏，科学猫头鹰给你7个建议：
1、当你心跳加速时，例如，在发表演讲或发起一段艰难的对话之前，意识到这是身体试图给你更多的精力，看看能否利用这份紧张感。
2、如果你感到紧张，请暂停考虑紧张的原因，问问自己是否是在做一些很重要的事情，从而加强价值感及做这些事情带给生活的意义。
3、不要否认压力，而是把你的能量转移到手头的任务上。
4、如果你对工作感到不知所措，请尝试为别人做一些小小的善意行为，并记下收获到的精神回报。
5、培养你的社交网络。关怀能让人乐观。
6、加重手头正在做的事情的意义。比如，送女儿上学时堵车严重，不要烦躁，而是想着你爱她，希望她得到良好的教育。
7、无论你在做什么，都不要假装压力不存在。拒绝承认压力存在，往往使自己孤立，恐惧感会更强。相反，问问自己为什么正在经历这种压力，并寻找压力积极的方面。你能从中学到什么吗？你会变得更强大？
编译：Panda
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